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白叟摄生需知 有病不能吃啥?

2024-01-29 12:04:38投稿人 :崔天 栏目:时尚

饮食摄生对许多白叟来说都很重要,白叟在日常日子中,摄生白叟要根据自己的需知身体来吃,不能毫无控制地挑选食物。有病

■动脉粥样硬化者不能吃蛋。吃啥

长时期以来,白叟人们普遍以为,摄生蛋类尤其是需知蛋黄的胆固醇含量高,吃了会得高血脂。有病动脉粥样硬化者、吃啥晚年人不宜吃蛋。白叟最近,摄生国内外的需知专家学者经过试验否定了这种说法。他们每天给60至80岁的有病白叟(包含动脉硬化、冠心病患者)吃两个鸡蛋,吃啥三个月后,血清胆固醇和血脂均未升高。老人养生需知有病不能吃啥?专家以为,心脑血管患者每天可吃一个鸡蛋。

■骨质增生患者不需要补钙。

众所周知,晚年人缺钙常体现为骨质疏松等,但常常忽视了骨质增生也是缺钙的体现。医学研讨证明,晚年人当钙摄入缺乏时,会呈现骨质疏松和骨质增生并存的现象。因而,患骨质增生的晚年朋友也应活跃补钙。

喝牛奶是一种简易有用的补钙办法。坚持每天喝1—2杯牛奶,一起多吃含钙较多的食物,如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等,还要多晒太阳,必要时可口服钙剂。

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